原标题："起不来,就算了?"＠大学生,你有没有"起床困难症"

　　王妍的闹钟每天都会在她起床前响4次。每隔10分钟便响一次的闹钟并不能将她从睡梦中拉醒，在同学们的印象里，王妍要么没来，要么就在迟到的路上。

　　“赖床像弹簧，你弱它就强。”逐渐深谙“起床之道”的周安迪则选择告别“起床拖延”，打响与起床困难症的持久战。为了让生物钟回归正轨，她规定自己最迟每天夜里12点必须休息。

　　而对于每天平均睡眠时间只有4到6小时的龙泠宇来说，“早起”已成为一种植入身体的本能反应。在初中便养成早起习惯的他，早上五六点起床完全没问题。若在某天晚于7:10起床，他便会产生一种“虚度时光”的罪恶感。

　　近日，中青校媒面向全国各地高校的3367名大学生发起关于“起床困难症”情况的调查，调查结果显示，62.22%的被调查者表示自己起床困难，32.29%认为自己不存在此类烦恼，5.49%表示自己已经改正了“起床困难症”。

    六成大学生因睡眠不足、天气寒冷起不来床

　　调查显示，68.52%的大学生认为“起床困难”的主要原因为“前一天睡觉过晚”，62.73%认为“天气太冷”对顺利起床存在影响，也有48.68%的被调查者认为“个人懒惰”是造成赖床的主要原因，15.21%则表示“室友不起，我也不愿意起”。

　　对于睡眠不足导致起床困难的情况，广告学专业的罗静表示自己很有发言权。大三的她常常因为赶一项策划或是做设计而熬夜到凌晨两三点钟。受困于从熬夜到起床困难的恶性循环，罗静很是烦恼。“只有保证每天睡眠时间6个小时，才能精力充沛。自己惰性太强也是一方面的因素，可是有时候起床困难真的是身体自然反应，太困了，就还想继续睡一会儿。”

　　同样因为睡眠问题而起不来床的刘然是2018级电子信息工程学的学生，在学院学生会工作的他，同时还是2019级新生班的一名助导。刘然平常的学生工作很多，手机里突然弹出的信息总会打乱他的工作节奏。深夜里，完成了工作的他异常亢奋，刷着贴吧、看看App，平均每天凌晨3点才睡觉。依靠室友唤醒的刘然常常在来不及吃早饭的情况下，“踩点”飞奔至教室。在刘然看来，室友是否起床直接影响到他能否起床。如果刘然的室友也没能听到闹钟，那两个人便会一起睡到10点才醒。

　　来自江西财经大学2018级金融专业的郭奕也认为，自己不愿起床的主要原因之一就是睡眠质量不佳。在她看来，手机是影响她睡眠的始作俑者，只要她睡前不玩手机，醒来后就觉得精力充沛，神清气爽，但一旦玩起手机，就会控制不住自己不断刷视频的手，进而导致熬夜以及难以进入深度睡眠状态。值得注意的是，33.04%的被调查大学生平均睡眠时间只有4到6小时，仅有8.15%睡眠时间超过8小时。

　　而对于北方姑娘周安迪来说，离开了暖气，起床的动力也就少了大半。原本以为南方远比北方温暖的她，刚入学就被重庆的冬天“上了一课”。经济学专业的她基本上每天都有早课，起床也就成了必须要独立解决的“大难题”。“几乎每天早上我都是跑着进教室学习的，不然会迟到，来不及。”她说，“太冷了，一想起离开被窝出门就很想逃避，不愿意开始新的一天。”

　　王妍表示自己每天都在“睡得晚、起不来”循环中，过得随意而懒散，因为白天睡眠较为充足，王妍晚上难以入睡。躺在床上，拿起手机打游戏、听歌、看小说、逛淘宝，直到困了再睡，往往已经是凌晨一两点了。她深知是自己的精神松懈、不自律、不自控纵容了她的“自我放弃式”起床，导致起床困难症日益严重。可现在的她仍然觉得改变太难，控制不住地想赖床，能拖一天就是一天。王妍的室友也表示，无论是凌晨1点睡还是晚上10点睡，对王妍是否能起床都没有太大影响，“她一睡觉就很难起床”。所以如果下午有专业课，王妍都不会睡午觉，她也害怕自己一睡着就起不来了。

　　“再睡一会儿“的心理暗示让大学生又爱又恨

　　在规定早起的早晨定3个以上的闹钟，是罗静、周安迪、王妍等大学生共有的习惯。调查显示，22.18%的被调查者曾因起床困难耽误过上课、考试、旅游、约会等事情。

　　每次起床都像打仗的郭奕，从坐起身穿衣服到完成洗漱出门，只需要6分钟。其他的时间，郭奕都躺在宿舍的床上为起床做着“心理建设”。烦躁地摁掉接连响起的闹钟，再在室友“快起来啦！6点50了！要迟到了！迟到了是要通报批评的！”的督促声中艰难爬起，是郭奕的常态。因为赖床错过早餐，完成了晨跑和早读的她往往会立刻变得非常乏累，像泄了气的皮球一样，没食欲不想吃饭，甚至眩晕想吐，看到熟人也不爱搭理。每天早上因为赖床多睡的20分钟，仅仅只是实现了短暂的满足感，反而加重了起床后的疲倦。

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