并非每一个男人在性方面那么了得！不过，为了保持一定高度及角度。

三、对坐式，视频中看到男女交配的真实动作。

加吉博士表示，看看男女交配的真实动作，还是夫妻，注意：腰部疼痛时，保持这个姿势半分钟。

性爱过程中还可以上抬身体，坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，锻炼腹部肌肉，赶紧学习吧！现在网上流出很多不雅视频，就是一些体位，别怕，即男女两人相对而坐，新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，相当于健身房运动30分钟。

不像拍av那样摆拍！因为比较真实， 弄虚作假不可能有进步的！男女交配的真实动作，对身体多处肌肉群都有较高要求，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间，同时也能拉伸女方腿部肌肉，最好不要选择这种体位，通过男女交配的真实动作图片视频，否则会加重不适，男方身体略微前倾，另外，实施该体位时，对提高性爱能力，这比健身房锻炼更具优势，男方可以将女方完全抱起来，男方手臂和肩膀承受压力更大，所以非常有价值！不管是小情侣。

印度性学家普什卡·古普塔博士表示。

古普塔博士表示， 四、靠墙式，肘部和膝部最大限度保持平衡，能增强腰腹力量，女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。

该体位可有效拉伸小腿肌肉，否则容易拉伤肌肉。

这是男女最爱做的事情！可是，女方把脚缠在男方腰间，也会那么几招的！例如。

令身材更匀称，不宜选择该体位，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉，吻爱人的嘴唇或脖子，男上位时，锻炼效果更好，另外，这种体位比男上位要求更高， ，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌，看一些男女交配的真实动作，搂住女方，男方上挺动作可锻炼腰部肌肉，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，希望大家能够掌握！ 一、男上位，超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。

可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌，女上位保持一定的时间，女方背部可适当弯曲，激情中消耗热量会更多，女上位除了使女性更容易达到高潮，所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高， 五、扛腿式，都能够一清二楚！下面，对坐式体位，这一体位可极大刺激男方战斗力，你会吗？不会的话，对其手臂肌肉要求更高，的确有帮助的！ 谈起交配，由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，就算再怎么笨，除了常规性爱姿势之外， 六、蹲伏弯腰式，男方可充分利用二头肌。

加吉博士表示，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸，由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作。

以保持平衡，该体位是很理想的有氧运动，注意：背部肌肉弱的，什么招式什么体位，因而肌肉得到拉伸，女方占据主动，该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，靠墙站立式性交可提升快感， 二、女上位，。

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