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手机夜览模式或有碍入睡，调低屏幕亮度更有助睡眠

网络整理 2019-12-18 14:21

　　英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。

　　图片来源：网络

　　先前研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体褪黑激素分泌，影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置“夜览”或“护眼”模式，开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。

　　然而，英国曼彻斯特大学研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。

　　研究人员说，与白天日光相比，黄昏光线昏暗，含蓝光较多，向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆信息”。

　　英国《泰晤士报》17日援引研究人员的话报道：“夜间使用较暗、色调较冷的光照明，而日间使用暖色调光线，或许更有益入睡。”研究人员以老鼠实验得出上述结论，但他们确定同样结论适用于人类。