“天津刘女士的儿子读初二，自从迷上了某款网游，便一发不可收拾。孩子每天昏天黑地打游戏，只要一打游戏就不困、不饿、不喝水。孩子的状态影响了全家人的生活。孩子沉迷网络游戏，家长要学习心理健康知识，帮助他们走出来。”半月谈智库专家、家校共育专家、心理学专家梁晓玲老师告诉记者，在她接触的众多案例中，有一个家长帮助孩子戒掉网络游戏的案例：“有一对夫妻，通过创新心理健康服务，不断反省自己的家庭教育，从每天三五句话的学习感悟到后来的几千字，一路向内发掘，改变自我。家庭关系不断回暖后，夫妻俩便一起帮助孩子走出‘网瘾’的泥潭。当他们认识到自己不良的情绪和消沉对待生活的方式，是造成孩子躲避现实生活的‘罪魁祸首’时，就从自己做起，平缓情绪，改变消极思维，积极生活和工作。孩子受到父母的影响后，也开始向内挖掘，学会控制自己情绪。感受到了父母深切的歉意后，他开始和父母交流感受，尝试和父母和解，打开房门和父亲外出，开始好好努力地生活。”

　　加强心理健康素质迫在眉睫

　　2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，我国存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%，心理完全健康的城镇居民仅为10.3%，73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态。

　　心理亚健康人群比例之大，与当前我国正处于经济社会快速转型期，人们生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧有关。心理健康不仅影响个人生活和谐和幸福感，还影响社会和谐。心理健康和身体健康一样，预防是基础。向民众普及心理健康知识，加强大众心理健康素质已经迫在眉睫。

　　中共中央、国务院颁布印发的《“健康中国2030”规划纲要》提出，要加强心理健康服务体系建设和规范化管理。加大全民心理健康科普宣传力度，提升心理健康素养。加强对抑郁症、焦虑症等常见精神障碍和心理行为问题的干预，加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度。文件《关于促进健康服务业发展的若干意见》提出要加快发展心理健康服务，培育专业化、规范化的心理咨询、辅导机构等一系列措施。

　　为响应中央号召，全国22个部委联合发文，出台《关于加强心理健康服务的指导意见》(以下简称《指导意见》)。《指导意见》要求到2020年，各领域各行业普遍开展心理健康教育及心理健康促进工作，全民心理健康意识明显提高;到2030年，符合国情的心理健康服务体系基本健全，全民心理健康素养普遍提升。

　　梁晓玲按照《指导意见》提出的要求，积极推动心理咨询和心理治疗服务，充分发挥心理健康专业人员的引导和支持作用，能帮助公民促进个性发展和人格完善，更好地进行人生选择，发展自身潜能，解决生活、学习、职业发展、婚姻、亲子、人际交往等方面的心理困扰，预防心理问题演变为心理疾病，促进和谐生活，提升幸福感。

　　梁晓玲进一步解释：“很多时候，不健康的心理状态是由不同的心理视角和认知导致。比如男性心理重视事务逻辑和女性心理偏重情感感受的认知不同，会引起双方对家庭事务看法不同。家长和孩子心理发展认知的不同，也会导致双方对学习和成长持不同态度。如果长期缺乏对他方心理感受的了解和认知，就容易积累矛盾，引起心理问题，造成不和谐的各类事件。”

　　实现更高水平的全民心理健康

　　梁晓玲通过多年的学习和3年实践，探索摸索出了符合现阶段开展心理健康知识推广的几点有效经验。

　　“互联网+大团体学习”模式加快实现更高水平的全民心理健康。国家加快发展健康服务业，目的是要实现更高水平的全民健康。梁晓玲及团队通过互联网线上学习方式，将心理健康服务覆盖更广的人群，每月有数千学员同时在线学习。

　　梁晓玲代表性的学习方式是社群运营。这种社群运营不仅仅是将学员聚集在互联网社群里，完成学习和作业，而且还运用人本主义心理学的大团体学习方式，让学员用心理学知识体验和帮助到不同年龄、职业、性别的人群，纠正心理认知偏差，从而消除人际关系的矛盾和误解。这种方式能让学员正视负面情绪，激活正能量。大团体学习方式还可以让学员与学员、学员与心理学主班之间通过紧密温暖的互动，不断提高各自知识的应用能力，将心理健康服务落在实处，提高学员的学习获得感。这种运营方式，让原本较为单一的枯燥的授课形式，变得更有生命力。

　　梁晓玲还通过各类互联网平台普及心理健康和教育类知识。她在抖音短视频平台上拥有近200万粉丝，在一直播平台上的视频直播累计热度近2000万，在喜马拉雅平台上的音频专辑收听量超100万。今年6月，《半月谈》教育公益大讲堂“美妙成长”直播公开课邀请梁晓玲作为主持人和互动专家，为全国家长提供科学、优质、高效的教育方法。直播观看量超过百万，近千个微信互动交流群同步进行讨论，全网话题热度破千万。

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