老妈今年60岁，是不折不扣的“大兔子”。立春之后，天气暖和了不少，她便想和几个老姐妹组团去旅游。

老妈身体还是挺好的，就是年前有几天念叨腿疼，夜里还老是抽筋，我因为工作忙又赶上春节就迟迟没能陪她去医院检查。

这会她要出去旅游，我怕她玩的不开心，就想着在出行前，带她去医院检查一下，以防万一。

做了一系列检查之后，医生和我说，老妈还是比较健康的，就是有老年人常见的骨质疏松问题，这也是她会腿疼和抽筋的原因，需要多补钙。

我想起以前看过的一篇新闻，新闻上说全世界约有2亿妇女患有骨质疏松，每年造成超过890万次骨折，这意味着每三秒就会发生一次骨质疏松性骨折事件。

我国也有调查研究统计出，绝经期（50岁以上）女性的骨质疏松患病率为32.1％，绝经后（65岁以上）女性的骨质疏松患病率达到51.6％，可见，女性进入绝经期后，一定要积极做好骨质疏松的预防工作。

预防骨质疏松最有效的办法就是通过补钙强壮骨骼，这一点老妈和我都知道的，而且老妈从40岁起就开始积极补钙，运动、晒太阳、吃钙片一样都不少，但一样有骨质疏松的问题，这是为什么呢？

医生告诉我，长期补钙但是效果不理想，可能与缺乏维生素K2有关。

维生素K2是一种维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。当钙在维生素D的作用下被吸收进入血液后，维生素K2会发挥“引钙入骨”的作用，将钙沉积于骨骼。

医生说，人体的骨骼最强壮的时期大约是30岁左右，此时骨骼中的矿物质积累达到峰值，“骨钙”储备充足，骨骼中的成骨细胞和破骨细胞“势均力敌”，相互处于平衡状态，保证了骨骼的“稳定”。但妈妈现在年纪大了，成骨细胞活跃度降低，破骨细胞活跃度增强，导致“成骨慢，破骨快”，骨钙“只出不进”，致使骨量逐渐减少，会发生骨质疏松也就不奇怪了。尤其是绝经后的女性，由于雌激素减少对成骨细胞的“保护”降低，破骨细胞更为“猖狂”，因此骨钙流失更快，骨质疏松发生的几率也更高。

为了妈妈的身体健康，我特意翻了相关的书本，了解到：“维生素K2具有激活成骨细胞，抑制破骨细胞的作用。”

维生素K2能够通过激活成骨细胞的骨钙素和MGP蛋白，就像娃娃机的爪子一样，可以“抓取”沉积于血管壁等组织脏器的钙和游离于血液中的钙，并“引导”钙离子向骨骼沉积，实现“引钙入骨、促骨成型”的目的。同时，它还可以通过降低破骨细胞中组织蛋白酶的合成，抑制其对骨的吸收作用，降低破骨细胞的活力，减少骨钙流失。在维生素K2的双重作用下，钙被骨骼真正吸收利用，继而降低了骨质疏松的发生。

医生建议，补钙最好“钙+D3+K2”同补，妈妈这种情况，可以吃点补钙的补充剂，推荐同时含有维生素D及维生素K2的钙补充剂汤臣倍健钙DK软胶囊。每天2粒，可以补充500mg的钙，而且3种成分科学配比、助力骨骼补充钙，不仅能够促进钙吸收，还能够促进钙沉积于骨骼，可以真正实现补钙入骨的目的。而且它是液体钙，温和好吸收，软胶囊质地便于携带和吞服，且其维生素K2的原料采用意大利进口的vitaMK7，具有99%的高纯度，效果更好。

在医生的建议下，我买了2盒汤臣倍健钙DK软胶囊，让老妈和家里人一起服用，科学补钙。

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