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我们都知道水是生命之源,水是构成一切生物体的基本成分,也是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体。人们常说“人可数天无食,不可一天无水”,所以水在我们日常生活中占据了很重要的地位。但是你知道吗?多喝水竟然也能帮助减肥?我们来听听叶氏健康小助手怎么说?

首先,摄入足够的水分,有助保持新陈代谢。水是人体新陈代谢的重要物质,无论哪一方面的新陈代谢,都需要水的参与。叶氏健康小助手表示人体处于缺水状态下,新陈代谢会受到一定程度的影响。减肥多为运动减肥搭配控制饮食,运动减肥时人体会产生大量代谢产物。摄入足够的水分有助于这些代谢物排出,保持身体健康。

其次,多喝水有助于预防便秘。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪就不能代谢,体重反而增加。正常一天饮水量要八杯水,体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。叶氏健康小助手强调夏天是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分,预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。

最后,喝水有助于减肥,前提是适量。餐前多喝点水,有助于减少正餐的摄入量,变相地减少了热量的摄入。根据《中国居民膳食参考摄入量》,在没有大量出汗、环境湿度基本适宜的情况下,成年男性每日水的总摄入量为3000ml,女性为2700ml,男性饮水量为1700ml,女性饮水量为1500ml。目前,实验结果表明喝水仅仅是有助于减肥,而不是能减肥,起到的更多是辅助作用。叶氏健康小助手建议每天水的总摄入量不要多余3000ml,否则将加重体内循环系统负担。

叶氏健康小助手表示早上喝水更有利减肥。早上喝上一杯水的话可以唤醒身体各项机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发的水分。水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物,可以降低血液粘稠度,加速肠胃蠕动,在喝水半小时左右你就需要上洗手间了,因为喝下去的水有助于身体排出前一夜的代谢物,这样小肚腩就很难再出现了哦~

广东叶氏药业有限公司坚持“科学健康的方式帮助肥胖人士解决问题,重塑健康美好生活”的初衷。目前,叶氏药业已经帮助了数以万计的慢性病、亚健康疾病等人群解决了健康问题,已成为国民健康管理一站式大数据平台。

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