“树树秋声，山山寒色”,伴着街道两旁的棕黄落叶和被微风荡起的衣角，入秋了。秋色虽美，却同时带来气候干燥引起的潜在威胁。此时，爱美的小仙女们需要提前注意身体机能的变化，做好适当的防护准备。养护肌肤，降燥养生，内外兼修，缺一不可。

 

（秋日气候干燥）

 

伴随季节的变化，身体状态也会随着改变。从烈日炎炎突然转变为秋干物燥，身体在没有完全适应的情况下，会出现皮肤过敏、免疫素质下降的现象。因此，秋季养生需要提前做好准备，循序渐进、由内而外调整身体状态，避免因秋季干燥带来的健康损害。

 

一、舒缓性护肤

季节更替，天气转变，一旦进入秋季，脸部最先反应健康状况。轻则闷痘、脸干，重则泛红、过敏，这些现象都在表明，我们的身体还没有适应季节变化。所以，入秋前要做好护肤准备，选择适用于干燥天气、且温和不刺激的护肤品，做好脸部保养，增加水分摄入，避免刚入秋就出现过敏症状。

 

（外部补充水分）

 

二、多喝水

秋季最怕缺水，不管是男性还是女性，面对如此干燥的环境，如果不及时补充水分，就会出现皮肤、咽喉干燥等问题。若长期如此，不仅伤喉、伤肺，还可能出现心烦意乱、肝火旺盛等情况，对身体健康的影响极大。因此，入秋后建议多喝水，少量多次、适时补充维持身体机能的正常运转，达到降燥止渴的效果。

 

（内部摄入水分）

 

三、多吃水果

俗话说“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。”秋季为避免肺气过于丰富，可多吃些应季的酸性水果保持营养均衡，比如：柚子、梅、香蕉等水果，不仅可以促进肠胃消化、避免脂肪积聚，还可以达到健脾消食、驱寒燥湿的效果。

 

（多吃水果，促进肠胃消化）

 

四、多食用清润滋补的食品

秋季温度低，风力大，人体机能下降，免疫力降低。因此，入秋后，应该多食用养颜护肤、清润滋补的食品，一众秋润食品中，燕窝可谓出类拔萃。在《中国医学大辞典》中有相关记载：“燕窝功用：益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽……”

 

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（燕之屋“小粉瓶”）

 

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