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听说吃辣可以减肥?

自从短视频兴起以来，相信很多人有疑惑，都会不自主地先看一下短视频，却往往会被误导，真的假的自然也就成了家常便饭。今天就让纤译健康小管家带大家一起来探讨一下吧!

吃辣促进新陈代谢?

根据学术刊物《 Chemical Senses 》的调查结果,辣椒能过提升体温、促进血液循环,促使身体消耗更多地热量。

但是,以上内容是有一个大前提的。

对于已经习惯吃辣的人来说,效果可能就不太明显了,毕竟身体的适应能力是很强的!研究显示,对于平常没有吃辣习惯的测试者,偶尔在餐饮中加入辣椒,一天最多可以多消耗119卡路里。但是一旦身体习惯了辣椒带来的影响,这一招就没用了!

吃辣可以帮助减重?

辣椒里有一种物质叫做,辣椒素。这物质能使身体加速燃烧脂肪,促进脂肪分解,改善体内脂肪囤积。

纤译健康小贴士: 辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上腺素的分泌,加速人体新陈代谢,加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

看到这里觉得以后就能敞开吃的人请先缓缓,纤译君提醒你,和上面一样,辣椒偏爱者和非偏爱者的食欲反应是不同的,对人体来说,陌生的刺激会产生更大效力,一旦这种刺激为人体所熟悉,就会渐渐丧失它的效力!

辣椒减肥真的有效吗?

南澳大利亚曾经做过一项实验研究辣椒素和饱腹感的关系,结论发现,辣椒素能将”吃饱了“的信号传递给大脑,使人体感觉已经吃饱,对咸味、甜味食物的欲望也会降低,进而减少进食量,有助防止体重上升。

纤译健康小贴士: 在某种程度上,辣椒可以抑制食欲,但是食用过量也会损伤胃黏膜,很多人大量吃辣椒,发现真能减肥,很大一部分原因就是使用过量辣椒,损伤了胃肠黏膜,影响了胃肠对食物的消化吸收。

所以吃辣虽然有助于减肥,但是效果并不大,纤译健康小管家并不建议大家长期多吃。在健身餐里加入适当辣椒可以,重口味的油辣菜还是不要妄想了。

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