改变命运的不是录取通知书,而是一直全力以赴的自己！每一年的6月份，多少莘莘学子孤注一掷，十年寒窗苦读，一朝金榜题名，这是多少学子的梦想；出人头地，成龙成凤，这是多少家长的期望。

正因为高考对孩子的影响深远，所以不少人把高考当做是进入品质人生的第一块敲门砖，因此大多数人，越到高考越是紧张，越是小心翼翼，特别是家长。嘘寒问暖，鞍前马后……大到心理素质，小到衣食起居，通通都是小心翼翼，深怕出一点差错。在这样全员戒备的情况下，孩子的饮食情况就成了高考季头等大事。

高考前易疲劳，多吃碱性食物

高中时期尤其是高三阶段，学习压力陡增，很多心态不好的学生甚至会进入失眠、焦躁不安等状态。另外，高考的时间作息十分考验学生的抗压能力，早自习、午休、晚自习……时间上的不富足，容易造成疲劳，更何况夏季还是困意最严重的时候。

在高考前夕尽量合理膳食，多吃一些碱性食物，维持体内酸碱平衡，能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。比如：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

高考前没胃口，清淡可口是关键

高考期间由于学生压力较大，日常时间也非常紧凑，长时间沉溺于学习中，又加上夏季天气炎热，很多学生都会出现胃口不好的症状。太甜、太咸、没味道……这些都是经常有的状态，所以如有上述情况，建议家长做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。

另外，家长也可以用一些醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等，帮助增加食欲。大麦茶也可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。

高考前身体状态紧绷，营养是关键

每一个经历过高考的孩子都有这样一段过往，感觉做什么都不得劲，而且经常发呆，每到上课的时候又会分心，甚至想吃东西……

作为陪考的家长们，平常膳食注意均衡，荤素搭配，可以让学生保持精神状态饱满，血夜循环正常流通。日常也可以帮助孩子准备好小面包，比如小白心里软的小口袋面包，体积小，一口一个，营养也很高。

小白心里软小口袋面包因为其营养、小巧、有新意的品牌特色一直以来深受年轻人喜爱，曾因此获得BILIBILI年度最受年轻人欢迎的零食品类之一，颜值口碑俱佳。此外，小口袋面包还含有多种水果口味，如黄桃、草莓等等，酸甜适宜，味道可口，小巧的包装也非常适合学生党携带，饿了困了来一个，精神状态随时有。

风云未定，大家皆是黑马。这个盛夏，小白心里软助力各位高考学子前途似锦，万事尽可期待。

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