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维生素C对免疫力帮助大,常备汤臣倍健维生素c
网络整理 2021-05-26 17:25维生素C这个名词经常能听到,而且也很清楚维生素C是一种人体必需营养素,能人体非常重要,能增强免疫力。虽然知道维生素C的主要作用是增强人体免疫力,然而他还有其他作用,与人体息息相关。
维生素C的作用1、美白
常常听人说喝柠檬水可以美白,原因是柠檬中含有大量的维生素C,具有轻强的抗氧化作用,可以抑制人体内多巴继续氧化,减少黑色素的形成,同时,还能把体内的色素分解并排出,让肌肤白白嫩嫩。
2、能促进胶原蛋白的合成
胶原蛋白是保护皮肤水嫩有弹性的主要元素,当胶原蛋白流失以后,皮肤容易出现干燥,有细纹。日常从食物中获取的胶原蛋白为大分子,不容易被人体吸收,需要通过分解后重新合成才能被人体吸收利用,而胶原蛋白的合成正需要维生素C参加,若缺乏综合征素C时,会加速人体内胶原蛋白的流失,不仅皮肤容易失去弹性,骨骼、血管等方面都会受影响。
3、增强免疫力
维生素C主要作用,要数增强免疫力了。也许很多人只知道维生素C能增强人体免疫力这个结果,而不知道它的工作原理,下面为大家简述一下。
人体免疫系统有三道防线,分别为皮肤和黏膜、体液里的杀菌物质和吞噬细胞、免疫器官和免疫细胞,三道防线从外到内不断与病毒和细菌“搏斗”,保护人体不受损害。而这几道防线,因为维生素C的参与,变得更加牢固了。
维生素C参与胶原蛋白的合成,能促进受损皮肤的修复,保持皮肤完整,从而将病菌拒于第一条防线外。
而当病菌来到第二条防线时,维生素C能促进吞噬细胞生成,还能防止吞噬细胞被氧化,有效增强其吞噬能力。
当病菌进入到第三条防线时,维生素C能加快免疫细胞作出反应,增强对病菌的杀伤力,从而达到增强免疫力。
维生素C对人体非常重要,及时补充对人体好处多,而人体自身无法合成,只能通过外界摄入。
给人体补充维生素C维生素C每日推荐摄入量是100mg,然而在城市中生活的人,工作压力、电子产品的辐射,加上汽车尾气以及空气污染,人体往往需要增加维生素C的摄入量。
维生素C普遍存在于新鲜蔬菜和水果中,除此之外,还可以选择汤臣倍健维生素c进行补充。一般来说,一个100g橘子含有维生素C约28mg,而每一片汤臣倍健维生素c含有维生素C 100mg,吃一片相当于补充了吃5个橘子的维生素C。酸酸甜甜的,每天吃一片汤臣倍健维生素c就可以达到每日推荐摄入量,对于果蔬摄入量少、维生素C缺乏以及长期在不良环境中的人,可以酌情增加用量。
想要好的身体,就得增强免疫力,这时怎么能缺少维生素C呢?汤臣倍健维生素c,是你补充维生素C的好帮手,坚持每天食用,是可以拥有的!
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