近日，一段沈阳市民吊脖子健身的视频在网络上引发众多关注，视频中出现多位把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子、双脚悬空进行锻炼的市民。据悉，很多网友对于这种新奇的健身方式表现出了极大的兴趣，同时也有部分网友对其安全性及科学性表示怀疑。振东制药表示，“吊颈健身”看似采用的是医学临床上的牵引原理，但这种操作方式并不可取，存在损伤神经与脊髓、甚至引发高位截瘫的风险。

近年来，这种“新奇特”的健身神操作并不少见，晨练时段的公园里，经常可以看见有人用头撞树、有人模仿动物爬行、有人憋气高喊……真可谓只有想不到，没有健身一族做不到。专业人士指出，拥有健身意识和健身热情是好事，但一定要采取科学恰当的方式才能有效促进身体健康。

锻炼方面，可以在散步、慢跑、游泳、骑自行车等方式中选择，根据自身的体力与接受度选择适合自己的即可，一般来说每天30-50分钟的锻炼时间对于维系身体健康是非常适宜的，不必过分苛求时长。

想要拥有更加有活力的身体状态，除了每天坚持至少锻炼半小时外，还要做到“食动平衡”，即合理安排膳食，保持饮食的多样性。饮食方面，每天的食物应该包含五谷类、蔬菜水果类、蛋白质类及适量油盐类，同时根据国人当前的生活习惯及普遍存在的饮食结构，专家还建议大家要适度补钙，以促进骨骼健康。

当前已进入夏季，人们日常排汗量增多，大量钙质会随着汗液排出体外，增加钙流失量，如不注重补钙则有可能给骨骼健康带来压力。因此，除了要在日常食谱中增加高钙食物的比例，大家还要通过振东朗迪钙这类专业钙制剂进行额外的钙质补充，以保证机体获得充足的钙来维系骨骼健康。

振东朗迪钙是振东集团基于国人体质特点与饮食结构研发设计的优质钙剂，采用了更加适合国人补钙的配方比例，使钙与维生素D3的比例在500：200 ，实现适中补钙量的同时也保证了更高的钙吸收率，从而达到更佳的补钙效果。多年以来，振东朗迪钙始终稳坐中国钙品类市场“销量钙王”的位置。在不久前结束的西湖论坛上，朗迪碳酸钙D3片更是一举摘得“西湖奖 ·最受药店欢迎的明星单品奖”权威奖项，足以彰显产品的优秀品质。

话说回来，健康的身体源于多个方面的因素，需要从生活中的每一个细微的习惯加以注重，多采用科学合理的方式方法，少尝试新奇冒险的套路，对自身的健康负责。

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