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不少姐妹在减肥期间都不知道要吃些什么?今天叶氏药业小助手就给大家推荐一款热量低又容易产生饱腹感减肥法宝——魔芋。很多人都不知道魔芋是什么,有些人还会误以为它就是芋头。叶氏药业小助手告诉大家,这是一种产自于南方的食材,又称蒟蒻芋,它是有益的碱性食品。

不仅如此,于肥胖者而言,它还是极好的减肥良药。如今,利用魔芋而制成的食品成千上万,不仅保留了营养价值,同时也更利于人体对其的消化和吸收。叶氏药业小助手整理了几种魔芋的制作方法,简单美味,最重要的是热量还很低,减肥期间吃到饱也不用担心会长胖,赶紧学起来吧!

一、魔芋丝瓜汤

魔芋丝瓜汤主要以魔芋丝、火腿、丝瓜为材料制作而成。

制作步骤:

1、丝瓜去皮洗净切块,火腿切块,魔芋丝泡发洗净,葱切末,姜切末;

2、炒锅烧热倒入食用油,爆香葱末、姜末,倒入蚝油炒香;

3、锅中加入适量清水,放入魔芋丝煮开;

4、放进丝瓜、火腿继续煮至熟;

5、添加盐、香油即可起锅。

魔芋丝瓜汤制作简单,味道非常的鲜美。叶氏药业小助手提醒大家如果不喜欢火腿可以替换成蔬菜,味道健康可兼得!

二、爆炒魔芋

爆炒魔芋主要以魔芋、青红椒为材料制作而成。

制作步骤:

1、魔芋洗净切片,青红椒切片,姜切丝,蒜切片;

2、锅加入水烧开,放入魔芋煮开,盛出沥干水分;

3、炒锅烧热倒入油,爆香姜丝、蒜片;

4、放入魔芋大火翻炒均匀;

5、加入虾米,添加盐、鸡精、酱油翻炒至熟即可起锅。

味道鲜美的爆炒魔芋就做好啦,叶氏药业小助手非常喜欢这个味道!

三、凉拌魔芋

凉拌魔芋是以魔芋、香葱为食材制作而成。

制作步骤:

1、魔芋洗净切条,香菜洗净切段,葱切葱花,姜切末;

2、魔芋放入锅中煮熟,捞出沥干水分备用;

3、准备一只碗,放入香菜、姜末,添加盐、醋、生抽搅拌均匀;

4、将煮熟的魔芋放入碗中,把调好的配料倒入魔芋上;

5、最后放入芝麻油搅拌均匀装盘。

爽口美味的凉拌魔芋,非常爽口,是午后加餐的佳品,叶氏药业小助手提醒你,虽然好吃但是也要节制哦!

虽然魔芋很适合减肥,是值得被强烈推荐的减肥法宝。但是叶氏药业小助手要提醒大家减肥期间一定要注意饮食均衡,切记不可以单一饮食,搭配运动减肥效果更佳!叶氏药业秉承中医精髓,依托医药平台,致力于为亚健康疾病和肥胖等人群提供专业的解决方案,帮助他们解决健康问题。

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