②阶8月07-09日 地点：杭州

①阶8月15-16日  地点：深圳

①阶9月05-06日 地点：杭州

①阶9月19-20日 地点：北京

以上课程均由易效能创始人叶武滨分享。叶武滨，拥有“北京大学CEO教练“证书，喜马拉雅123知识狂欢节首届第2名，也是唯一连续4年获123总榜前十主播，1.3亿人次播放。其也是书籍《善用时间》、《高能要事》作者，并上榜中国音频作家榜。

易效能作为专业时间管理机构，也为广大用户积极分享良好的时间管理习惯，摘录几条给大家作为参考：

第一，分解碎片时间。

学会把每一段碎片时间分解成可以量化的时间单位。 

现在我们可以问自己，我可以利用的最小单位的碎片时间是多少？一分钟？还是三分钟？ 

然后，再问自己一个问题：如果有一分钟，我能干什么？有三分钟我能干什么？有十分钟我能干什么？…… 

然后再思考，在地铁上我三分钟能干什么？在办公室我三分钟能干什么？在家里我三分钟干什么？…….  

最后请动手做一个表格，把每天可能出现的碎片时间与生活中的情景关联起来。比如： 

去地下车库的三分钟，我们可以背英语单词；坐地铁的三十分钟，我们可以听音频课程学习，哪怕是起床后的二分钟，我们都可以做“云板支撑”运动等。 

这样一来，我们不必要等到有大块的时间才去做事，很多碎片时间已经帮我们完成了一些生活事务。大大提高了我们的效率。 

第二，随身携带工具。

随身携带能帮助我们提高时间使用效能的工具，一是软件，二是硬件。 

软件包括各类手机APP、音频节目、电子书、平时订阅的一些Blog、网站的RSS、电话清单、工作表格等。 

例如： 

你准备考托福，那你就要把一些托福的试题下载到手机或IPAD里随时待看待做； 

这些软件会帮助你在时间被碎片化时提高时间使用效能。 

另外我们可以随身携带IPAD、手机、MINI平板、笔、笔记本、资料小册、耳机或是打印一些资料的A4纸等。 

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